Täglich zweimalig Rückenübungen

Ich habe mir ihren Kurs mit Übungen gegen Rückenschmerzen gekauft. Ich bin 53 und hatte seit Jahren einen steifen, schmerzenden unteren Rücken und ein steifes Becken, beides von Spannungen und Stress verursacht.

Ich lernte damit zu leben und ignorierte die Schmerzen. Nachdem ich vor 4 Jahren mein Haus kaufte, habe ich viel daran gearbeitet und ein Teil der Arbeit war recht anstrengend für meinen Rücken. Vor einem Jahr bekam ich einen Hexenschuss und den anderen Tag kam ich kaum aus dem Bett.

Der Hexenschuss ging wieder weg, kam aber ein paar Wochen später wieder, als ich einen gusseisernen Ofen anhob. Mir wurde klar, dass ich einige falsche Bewegungen getan hatte, ohne darüber nachzudenken und ohne meine Muskeln aufzuwärmen. Mein Rücken erstarrte förmlich. Jetzt war ich entschlossen, etwas dagegen zu tun und fand ihre Seite.

Die Theorie ihres Kurses hat mein Interesse an meinen Rücken erhöht und ich lernte meinen Rücken zu “lieben” . Es ist Dank dieser Liebe zu meinem Rücken, dass ich begeistert mit den Übungen begann.

Ich mache die Übungen seit einem vollen Monat (außer 3 oder 4 Tage, wo ich nicht die Zeit für sie hatte). Am Anfang konnte ich - mit Schmerzen - kaum meine Knie erreichen, wenn ich mich nach vorne beugte, aber jetzt kann ich den Boden ohne Schmerzen erreichen (nur ein leichtes Ziehen in den Waden).

Es überrascht mich immer wieder! Während den Übungen entdeckte ich, dass meine Oberschenkelbeugemuskeln viel zu kurz waren. Bei Übung 19, beispielsweise, hatte ich Probleme, mit gestreckten Beinen zu sitzen und spürte meine Waden schon nach einem leichten Nachvornebeugen meines Kopfes.

Hin und wieder, wenn ich längere Zeit sitze (bei der Büroarbeit), fühle ich mich etwas steif.  Aber jetzt bemerke ich diese Signale und stehe auf, gehe ein bisschen herum und mache einige Bewegungen.

Gestern war ich schwimmen, und als ich aus dem Pool kam, hatte ich das Gefühl, als wäre mein Rücken völlig neu. Zum ersten Mal seit Jahren spürte ich nichts!!!

Ich möchte ihnen aus vollem Herzen danken für diesen Kurs.
Mit freundlichen Grüßen,