Problemen im unteren Rücken

Ich sage immer, ich werde ihnen ein prächtiges Feedback schreiben, aber finde nie die Zeit dazu, also schreibe ich einfach, was mir durch den Kopf geht.

Nach dem Erhalt meines E-Buches begann ich mit den Übungen, mit Wasser trinken und der Einnahme von Fischölergänzungen. Das Schwierigste ist es, sich die Zeit für die Rückenübungen zu nehmen. Man weiß zwar, man fühlt sich besser danach, aber es ist auch nicht einfach in 10 Minuten erledigt.

Es ist wichtig, zwischen verschiedenen Übungen zu entspannen, was bedeutet, dass man sich Zeit nehmen muss.
Jedenfalls habe ich seit Beginn an Schmerzen in Hüften und Beinen. Kommt das davon, dass die Muskeln aufwachen, nachdem sie Jahre nicht genutzt wurden? Vielleicht.

Letzte Woche musste ich einen Baum von einem Hof in den anderen umpflanzen. Ich grub ihn vorsichtig auf gebeugten Knien aus, um das gefürchtete Schnappen in meinem Rücken zu vermeiden. Ein Nachtbar half mir ihn zu seinem neuen Standpunkt zu bringen, wo ich das neue Loch grub.

Nun, vor dem Lesen ihres E-Buches hätte ich keinen Schmerz gespürt. Mein Rücken wäre einfach „rausgesprungen“ bei einer falschen Bewegung und ich hätte mich einige Wochen nicht rühren können.

Aber diesmal hatte ich einen so starken Muskelkater. Meine Muskeln taten so weh, dass ich kein Loch grub. Ich ging rein, nahm eine heiße Dusche und machte langsam meine Übungen, schlief gut und stand früh auf, grub dann das Loch und setzte den Baum rein. Ich war erstaunt, dass mein Körper mich das tun ließ.

Aber ich bin jetzt wirklich überzeugt, dass das Kräftigen der Muskeln um die Wirbelsäule von entscheidender Bedeutung ist für einen gesunden Rücken.

Ich machte einen Termin zum Röntgen meiner Wirbelsäule und Hüfte, damit ich ein besseres Verständnis meiner Situation bekäme. Der Rückendoktor stimmte allen Übungen zu, die im E-Buch standen und meinte, ich solle mit ihnen fortfahren. ( außer #1 und #14 die erst nach dem Röntgen )

Beim Lesen der Einleitung wusste ich sofort, dass sie das Problem kannten, unter dem so viele leiden, und ihre Erfahrungen teilen wollten.
Grüße