3 Tipps bei Hexenschuss

Falls Sie sich schnell - und vor allem bleibend - von einem Hexenschuss befreien wollen, haben wir 3 Tipps für Sie...

Tipp #1: Packen Sie den Hexenschuss an der Wurzel - andernfalls wird er zurückkehren...

Ein Hexenschuss ist ein Symptom, nicht das eigentliche Problem. Das tatsächliche Problem besteht darin, dass es überhaupt zu einem Hexenschuss kommen konnte, dass in Ihrem Rücken ein Zustand entstehen konnte, in dem Sie ein solcher Anfall treffen kann. Wären die Symptome eines Hexenschusses das tatsächliche Problem, könnten Sie leicht der Ansicht sein, das Problem sei gelöst, wenn erst die Symptome verschwinden...

 ...Doch in den meisten Fällen, in denen Menschen einmal unter Rückenbeschwerden leiden, kehren diese Beschwerden immer wieder zurück und verschlimmern sich im Laufe der Zeit. Ein Hexenschuss ist also nur das Symptom eines tieferliegenden Problems. Und wenn Sie dieses tieferliegende Problem nicht in Angriff nehmen, besteht eine große Wahrscheinlichkeit, dass die Beschwerden zurückkehren und sich weiter verschlimmern. Gut, doch wie nehmen Sie dieses Problem nun in Angriff?

Tipp #2: Achten Sie bei einem Hexenschuss darauf, dass sich Ihr SI-Gelenk in der richtigen Position befindet - andernfalls kann sich Ihr Rücken nicht richtig entspannen und zu einem schmerzfreien Zustand zurückkehren...

In 90-95 % der Fälle hängt ein Hexenschuss mit einem aus dem Lot geratenen Gelenk in Ihrem Körper zusammen: dem SI-Gelenk. Diese Gewissheit basiert auf der Arbeit des Amerikaners Dr. Thompson, einer Autorität auf dem Gebiet der Rückenschmerzen.

Er entdeckte in der Praxis, dass eine ganze Reihe von gesundheitlichen Beschwerden auf einen chronischen Zustand im Rücken, nämlich den Schiefstand eines einzigen Gelenks, zurück zu führen ist. Dieses Gelenk ist das SI-Gelenk.

In einem schon 1973 geschriebenen Buch berichtet er über Hunderte von Fällen von Rückenbeschwerden, die allesamt durch das Erlernen einer sehr einfachen Technik, mit der das SI-Gelenk zurück in seine richtige Lage bewegt werden kann, beseitigt wurden.

Selbst Fälle von Skoliose, bei der sich eine seitliche S-Krümmung im Rückgrat bildet, verschwanden durch diese fortgeschrittene Art der Selbstkorrektur. Dr. Thompson berichtet z.B. über ein 12-jähriges Mädchen, bei dem sich eine schwerwiegende Skoliose entwickelt hatte. Bereits nach der erstmaligen Anwendung der Selbstkorrekturübung ging und stand dieses Mädchen sichtlich aufrechter.

Thompsons Buch wurde - in den USA - mehr als eine Million Mal verkauft, wird jedoch leider nicht mehr herausgegeben. Im Rahmen unserer umfangreichen Untersuchungen sind wir bei Rückenschmerzweg.de diesem Buch auf die Spur gekommen und konnten uns glücklicherweise noch ein Exemplar in einer Bibliothek sichern. Was Dr. Thompson schreibt, ist nämlich auch heute noch von unschätzbarem Wert. Einer der Anwender seiner Übung äußerte sogar: ìDiese Übung ist so einfach, dass ich sie über das Telefon erklären kann!î

Achten Sie also darauf, Ihr SI-Gelenk in die richtige Position zu bewegen und dort zu halten!...

SI-Gelenk?..

Das sogenannte SI-Gelenk oder Sakroiliakal-Gelenk verbindet das Sakrum mit den Ilia, also das untere Ende des Rückgrats (das Kreuzbein - Sakrum) mit den Sitzbeinen, den Ilia?

Die Sitzbeine sind Teil Ihres Beckens, und die Verbindung des Kreuzbeins mit dem Becken ist zugleich auch die Verbindung der Basis Ihres Rückens mit Ihren Beinen. Sie können sich vielleicht vorstellen, dass, wenn auch nur eine Kleinigkeit an der Basis Ihres Rückens nicht in Ordnung ist, im oberen Teil des Rückens unmittelbar Probleme entstehen.

Sobald Ihr SI-Gelenk nur ein klein wenig schief steht, stehen alle darüberliegenden Wirbel ebenfalls schief. Vielleicht hatten Sie schon einmal Rückenbeschwerden, bei denen Ihre Schultern nicht mehr gerade oberhalb Ihrer Hüfte standen?

Bei mir war das meist so, und dies deutet definitiv auf einen Schiefstand der Basis hin.

Achten Sie bei Hexenschuss also darauf, dass sich die Basis Ihres Rückens in der richtigen Position befindet!

Tipp #3: Arbeiten Sie bei einem Hexenschuss an der Erholung Ihrer Multifidus-Muskeln - andernfalls bleibt Ihr Rücken instabil...

...Ja, wenn Sie unter einem Hexenschuss leiden, ist Ihr Rücken instabil, und dagegen sollten Sie etwas unternehmen.

Neben den Erkenntnissen von 1973 gibt es auch neuere Untersuchungen, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Hexenschuss-Beschwerden an der Wurzel zu packen. Eine dieser wichtigen neuen Erkenntnisse über die Entstehung und Beseitigung von Hexenschuss stammt von der sogenannten "Australischen Methode".

Damit meinen wir die Arbeit einer Gruppe australischer Physiotherapeuten, die herausfanden, dass es, sobald bei einer Person Rückenbeschwerden auftraten, fast immer zu einem wahrnehmbaren Rückgang der Stärke einer Reihe von Rückenmuskeln kam, und zwar der sogenannten Multifidus-Muskeln.

Multifidus?... Betrachten wir einmal den Ursprung dieses Wortes:  "Multi" bedeutet "viel" und "fides" "fest". Zusammengenommen verdeutlicht uns der Begriff "multifidus", dass diese große Zahl von Muskeln im tiefsten Innern Ihres Rückens dafür zuständig ist, die Stabilität bzw. Zuverlässigkeit Ihres Rückens bei all Ihren Bewegungen sicherzustellen.

Die Multifidus-Muskeln verlaufen von Wirbel zu Wirbel und sorgen für die Stabilität im tiefsten Inneren Ihres Rückens. Wann immer Sie Ihren Rücken bewegen, müssen diese Muskeln angespannt werden, damit Ihre Wirbel bei all Ihren Bewegungen in einer ordentlich aufgereihten Position verbleiben.

Wenn an dieser Stelle ein Problem auftritt und die Muskeln sich nicht rechtzeitig anspannen, können sich Ihre Wirbel während der Bewegung unkontrolliert und vor allem zu weit verschieben und Ihre Bandscheiben beschädigen. Auf der Website eines Zentrums für Physiotherapie las ich sogar, dass man davon ausgeht, dass alle Hexenschussattacken mit der Verletzung einer Bandscheibe in Verbindung stehen.

Dank der australischen Untersuchungen wissen wir nun, dass nicht nur Ihre Bandscheiben, sondern auch Ihre Multifidus-Muskeln Schaden nehmen.

Und durch diese Verletzung der Multifidus-Muskeln steht bei einem Hexenschuss die langfristige Zuverlässigkeit Ihres Rückens auf dem Spiel.

Die australischen Physiotherapeuten fanden heraus, dass diese Muskeln, wenn sie erst einmal geschädigt wurden, inaktiv werden und statt dessen andere, größere Muskeln ihre Funktion übernehmen und ausgleichend an Ihrem Rückgrat ziehen. Nur gelingt dies den anderen Muskeln nicht besonders gut, da sie für diese Aufgabe eigentlich nicht vorgesehen sind...

...Wenn die großen Muskeln nämlich die Funktion der kleineren Muskeln übernehmen, neigen sie dazu, zu kräftig zu ziehen, was wiederum zu anderen Problemen führt.  Das Hauptproblem ist jedoch, dass die Multifidus-Muskeln ihre Arbeit einstellen, und das ist von Nachteil, da nur sie die Stabilität im tiefsten Inneren Ihres Rückens garantieren können.

Kurz gefasst gibt es drei Arten von Muskeln, die mit dem Rückgrat verbunden sind:

1) Auf der innersten Ebene die kleinen spezialisierten Muskeln, die von Wirbel zu Wirbel die Kernstabilität des Rückens sicherstellen und überwachen.
2) Große und längere Muskeln, die über mehrere Wirbel und zu anderen Körperteilen verlaufen und die allgemeine Stabilität und Bewegungsfähigkeit überwachen.
3) Die großen Streck- und Beugemuskeln, durch die Sie Ihren Körper bewegen können.

Für einen stabilen und gesunden Rücken muss jede dieser 3 Gruppen ihre Aufgabe vollständig erfüllen.

Bei einer Hexenschussattacke werden einigeder Muskeln der innersten Ebene verletzt und stellen ihre Arbeit ein, woraufhin größere Muskeln ihre Aufgabe übernehmen.

Was ist zu tun? Sie benötigen Übungen, die die richtigen Muskeln reaktivieren und ihre Genesung fördern...

...doch nicht alle Übungen sind geeignet...

Die Australier untersuchten auch, welche Rückenübungen dabei helfen, die verletzten und inaktiven Multifidus-Muskeln zu rehabilitieren, aufzubauen und zu kräftigen, und welche eher nicht geeignet sind.

Die meisten der Übungen, die Menschen für Ihren Rücken absolvieren, erzielen KEINE Wirkung. Das kommt daher, dass viele Übungen die größeren Reck- und Streckmuskeln trainieren, und gerade diese hatten ja schon die Arbeit der verletzten Kleinstmuskeln übernommen...

Es sind also ausgeklügelte Übungen notwendig, die die richtigen Muskelgruppen isoliert ansprechen. Es müssen sehr gezielt einzelne Muskelgruppen aktiviert werden, um eine vollständige Heilung Ihres Rückens von einer Hexenschussattacke zu gewährleisten und weitere Attacken zu verhindern.

Zusammengefasst: Wir betrachten Hexenschuss als ein Symptom, dessen tieferliegende Ursache in verletzten und inaktiven kleinen Rückenmuskeln sowie einem aus dem Lot geratenen SI-Gelenk besteht, oft noch begleitet von einer (leichten) Beschädigung der Bandscheiben.

Durch die obigen 3 Tipps ist uns auch die Lösungsmöglichkeit bekannt:

Lernen Sie, Ihr SI-Gelenk selbständig zu korrigieren, und absolvieren Sie Übungen, die Ihre verletzten kleineren Rückenmuskeln isoliert aktivieren und wieder aufbauen. Sorgen Sie darüberhinaus dafür, dass eventuelle Bandscheibenverletzungen ausheilen können.

Sie finden im Internet unzählige Übungen, wenn nötig auch kostenlos. Falls Sie jedoch noch heute ein Programm erwerben möchten, in dem die oben genannten Methoden berücksichtigt werden und das sich in der Praxis bewährt hat, lade ich Sie ein, unser Rückenschmerzweg-Komplettprogramm zu testen.

Das Rückenschmerzweg-Komplettprogramm besteht aus 3 Bestandteilen:

Teil 1 - Erste Hilfe bei Hexenschuss

Das Rückenschmerzweg-Basisprogramm ist das Programm für die Erste Hilfe bei Hexenschuss und enthält Übungen, die dem Rücken zunächst Entspannung schenken, so dass sich die verkrampften Muskeln im Bereich des Rückgrats nicht länger so stark anspannen. Diese Entspannung vermindert häufig gleich zu Anfang die Schmerzen. Bei einem Hexenschuss ist Ihnen eine schnelle Schmerzlinderung und Entspannung Ihres Rückens sicher sehr willkommen.

Daran anschließend finden Sie im Basisprogramm Übungen, die das wichtige SI-Gelenk "reparieren" und die Kleinstmuskeln in Ihrem Rücken (natürlich isoliert) aktivieren, die bereits erwähnten Multifidus-Muskeln.

Teil 2 - Verwöhnen Sie Ihre Bandscheiben

Zweiter Bestandteil ist die Holländische Methode zur Druckentlastung der Wirbelsäule, mit der Sie auf einfache Weise Ihre Bandscheiben verwöhnen können. Und dies ist sowohl für die langfristige Gesundheit Ihres Rückens als auch eine kurzfristige Schmerzreduzierung sehr wichtig.

All unsere Untersuchungen zeigen nämlich, dass ein schmerzender Rücken gleichzeitig auch steife Bereiche besitzt, und diese steifen Rückenbereiche hängen mit Muskelanspannung UND einer verminderten Elastizität der Bandscheiben zusammen.

Sie wissen inzwischen, dass Ihre Muskeln bei Rückenschmerzen verkrampfen und zu kräftig an Ihrem Rücken zu ziehen beginnen. Dies führt zu Schmerzen, einem Zusammenpressen der Bandscheiben und als Folge davon zu noch stärkeren Schmerzen sowie Steifheit und Unbeweglichkeit.

Diese Steifheit und Unbeweglichkeit führen zu einer verminderten Blutzirkulation in den geschädigten Bereichen Ihres Rückens, welche wiederum eine Austrocknung Ihrer Bandscheiben verursacht usw. usw.

Die Holländische Methode zur Druckentlastung der Wirbelsäule wurde speziell dafür entwickelt, diesen Teufelskreis zu durchbrechen, indem der Druck von Ihren Bandscheiben genommen und damit eine Schmerzlinderung und Verbesserung der Gesundheit Ihrer Bandscheiben und damit Ihres gesamten Rückens erreicht wird.

Teil 3 - Verbessern und bewahren Sie Ihre Haltung

Der dritte Bestandteil des Rückenschmerzweg-Programms ist die Checkliste "Achten Sie auf Ihre Haltung". Mit ihrer Hilfe nehmen Sie auf einfache Weise - und ohne Übungen - eine Körperhaltung an, die Ihren Rücken bei all Ihren Aktivitäten schützt.

Im täglichen Leben führen wir viele Aktivitäten mit einer falschen Körperhaltung aus. Somit geben wir unserem Rücken im allgemeinen nicht die Gelegenheit zur Selbstheilung. Wir sitzen, stehen und gehen oft mit einer falschen Haltung.

Soll Ihr Rücken langfristig beschwerdefrei bleiben, ist die Arbeit an Ihrer Körperhaltung ein absolutes Muss. Die Checkliste "Achten Sie auf Ihre Haltung" lehrt Sie eine einfache Technik, die olympische Gewichtheber verwenden, um möglichst hohe Gewichte stemmen zu können, ohne dabei ihren Rücken zu schädigen. Doch nicht nur das: Statistiken zeigen, dass vormalige olympische Gewichtheber deutlich seltener unter Rückenbeschwerden leiden als die übrige Bevölkerung!

Rückenschmerzweg.de hat diese olympische Technik aufgezeichnet und eine einfache Methode - mit Checkliste - entwickelt, mit der diese Technik auf die einfachste Art in Ihr tägliches Leben integriert werden kann - ohne Übungen.

Sie haben die Wahl....

Das Rückenschmerzweg-Programm "Erste Hilfe bei Hexenschuss" enthält das e-Book "Rückenschmerzen ade!"

Dies ist bereits die dritte Ausgabe meines Buches mit einfachen, schnell wirkenden Übungen, die die Anspannung aus Ihrem Rücken entfernen, den Rücken von unten nach oben wieder richtig ausrichten sowie die richtigen Muskelgruppen reaktivieren, so dass sich die Kernstabilität und Zuverlässigkeit Ihres Rückens verbessert und die Schmerzen verschwinden. Dieses Buch wird bereits in 93 Ländern mit Erfolg verwendet.

Schon das Basisprogramm von Rückenschmerzweg bietet Ihnen viele Möglichkeiten. Wenn Sie aber noch mehr erreichen und vor allem auch dafür sorgen möchten, dass Ihre Beschwerden nicht mehr zurückkehren, können Sie sich auch für das Rückenschmerzweg-Komplettprogramm entscheiden.

Neben der neuesten Ausgabe meines ersten Buchs erhalten Sie mit dem Komplettprogramm auch Zugriff auf:

- Die Holländische Methode zur Druckentlastung der Wirbelsäule. Diese leitet Sie an, Ihren Bandscheiben den Platz zu geben, den diese für ihre Regeneration benötigen. Sobald sich der Zustand Ihrer Bandscheiben verbessert, fühlen Sie sich beweglicher und jünger und können sich wieder an Aktivitäten erfreuen, von denen Sie schon dachten, Sie müssten sie aufgeben. Ihr Rücken ist geschaffen, Sie ein Leben lang ohne Probleme zu begleiten. Die Holländische Methode zur Druckentlastung der Wirbelsäule ermöglicht Ihnen die so wichtige tägliche Pflege Ihrer Bandscheiben! Sie putzen sich schließlich doch auch jeden Tag die Zähne.

- Die Checkliste "Achten Sie auf Ihre Haltung" stützt sich auf die Geheimnisse olympischer Gewichtheber und gibt Ihnen darüberhinaus Einblick in die fast vergessene Körperweisheit tradtioneller Kulturen. Mittels dieser Checkliste lernen Sie, Ihren Körper den ganzen Tag ohne Anstrengung und ohne Übungen in der richtigen Körperhaltung zu bewegen und zu halten.

Als Kind besaßen die meisten Menschen eine perfekte Körperhaltung. Während unserer Tätigkeiten und täglichen Aktivitäten vergessen wir häufig, auf eine natürliche richtige Haltung zu achten und diese beizubehalten. Eine Reihe falscher Gewohnheiten hat sich eingeschlichen.

Die Checkliste "Achten Sie auf Ihre Haltung" wurde entwickelt, um Ihnen Ihre falschen Haltungsmuster aufzuzeigen und Ihren Körper dabei zu unterstützen, zu der Haltung zurückzukehren, die für Sie die natürlichste ist, Sie am wenigsten Energie kostet und der Gesundheit Ihres ganzen Körpers eine gute Grundlage verleiht.

Ein zusätzlicher Vorteil einer guten Haltung besteht darin, dass Sie Ihren Körper höher belasten können, wodurch Ihre Knochen länger gesund bleiben. Menschen, die ihren Körper hoch belasten, leiden seltener unter Osteoporose, denn sie besitzen stärkere Knochen mit einer höheren Knochendichte.

Auch Ihr Aussehen verbessert sich durch eine bessere Haltung. Durch eine bessere Körperhaltung erhalten Ihre inneren Organe mehr Platz, um ihre Funktion zu erfüllen. Auch dies führt zu einer weiteren Verbesserung Ihrer Gesundheit.

Aber zunächst einmal ist natürlich wichtig, dass der Hexenschuss kaum noch Gelegenheit erhält, Sie erneut zu plagen, sobald Ihre Haltung wieder natürlich und gut ist.

P.S. Sie erhalten eine 50-Tage-Geld-zurück-Garantie im Falle von Unzufriedenheit.

Probieren Sie das Rückenschmerzweg-Programm ruhig einmal aus. Sollten Sie innerhalb von 50 Tagen mit den Ergebnissen unzufrieden sein, reicht eine kurze e-Mail und Sie erhalten Ihr Geld umgehend zurückerstattet.

P.P.S. Lesen Sie rechts auch die Berichte anderer Menschen, die sich von ihrem Hexenschuss oder ihren Rückenbeschwerden befreit haben!...

Viel Erfolg!

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