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Völlig gestauchte L4 und L5-Wirbel

'Völlig gestauchte L4 und L5-Wirbel mit täglichen Schmerzen'

Meine Rückengeschichte:

Meine Rückengeschichte…. Völlig gestauchte L4 und L5-Wirbel mit starken, täglichen Schmerzen.

Ihr Buch gab mir vor allem eine klare Vorstellung wie und den Glauben, dass ich mir selbst helfen kann. Dass meine Rückenschmerzen durch mein Engagement verschwinden können, wenn ich meine Gedanken darauf ausrichte.

Der Übungsaufbau war leicht verständlich. Ich richtete ein tägliche Routine ein und zwang meinen Körper nie zu mehr, als wozu er in der Lage war. Ich war entschlossen, das Problem zu lösen und den Schmerz zu vergessen.

Ich glaube, dass meine Erfolgsstory auf zwei Heilungsaspekte beruht: Ihre Rückenübungen, aber mehr noch, auf meinen Glauben, dass ich mich selbst heilen kann.

Daher, Danke, dass sie mir den Weg geebnet haben.

Grüße,

Beata Splescia " Ohne Fleiß kein Preis." :)

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Wie Sie selbst mit Ihren
Rückenschmerzen fertigwerden!

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Meine Rückenmuskeln schienen blockiert.

'Was für ein Unterschied in meinem Rücken heute!'

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Mein Rücken sprang ein paar Mal raus

Marijn hat sich stark verbessert, seitdem er mit den Rückenübungen begann.

Die Verantwortung für meinen Rücken in eigenen Hände nehmen

Rückenproblemen Rückenübungen

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Drs. Robert Feddes - ehemaliger Rückenschmerz-Patient - schreibt jetzt Selbsthilfe Bücher - bereits erfolgreich angewendet in 93 Ländern.
Die letzte Ausgabe seines Buches: Rückenschmerzen, Ischias, Bandscheibenvorfall und Hexenschuss: WEG DAMIT! is das Ergebnis seiner mehr als siebenjährigen Studie über 'Selbstheilung von allen Rückenproblemen'.
Drs. Feddes teilt Ihnen seine Einsichten mit auf www.rueckenschmerzweg.de, damit Sie Ihren Körper zur Schmerzfreiheit zurück führen können.
Chiropraktisch empfohlen!

Ich werde die Übungen weiterhin machen

Ich kann’s nicht glauben!! Nur eine Woche mit ihren Rückenübungen und meine Rückenschmerzen sind weg. Es ist wirklich wie ein Wunder.

Ich war bereits in einem Zustand völliger Verzweiflung, dachte ich müsste für den Rest meines Lebens mit den Schmerzen leben.

Jetzt fühle ich mich so anders – Ich bin sogar nett zu meinem Ehemann!!

Danke vielmals – Ich werde die Übungen weiterhin machen.

Pen Lee

Ich ging rein, nahm eine heiße Dusche und machte langsam meine Übungen...

Ich sage immer, ich werde ihnen ein prächtiges Feedback schreiben, aber finde nie die Zeit dazu, also schreibe ich einfach, was mir durch den Kopf geht.

Nach dem Erhalt meines E-Buches begann ich mit den Übungen, mit Wasser trinken und der Einnahme von Fischölergänzungen. Das Schwierigste ist es, sich die Zeit für die Rückenübungen zu nehmen. Man weiß zwar, man fühlt sich besser danach, aber es ist auch nicht einfach in 10 Minuten erledigt.

Es ist wichtig, zwischen verschiedenen Übungen zu entspannen, was bedeutet, dass man sich Zeit nehmen muss.
Jedenfalls habe ich seit Beginn an Schmerzen in Hüften und Beinen. Kommt das davon, dass die Muskeln aufwachen, nachdem sie Jahre nicht genutzt wurden? Vielleicht.

Letzte Woche musste ich einen Baum von einem Hof in den anderen umpflanzen. Ich grub ihn vorsichtig auf gebeugten Knien aus, um das gefürchtete Schnappen in meinem Rücken zu vermeiden. Ein Nachtbar half mir ihn zu seinem neuen Standpunkt zu bringen, wo ich das neue Loch grub.

Nun, vor dem Lesen ihres E-Buches hätte ich keinen Schmerz gespürt. Mein Rücken wäre einfach „rausgesprungen“ bei einer falschen Bewegung und ich hätte mich einige Wochen nicht rühren können.

Aber diesmal hatte ich einen so starken Muskelkater. Meine Muskeln taten so weh, dass ich kein Loch grub. Ich ging rein, nahm eine heiße Dusche und machte langsam meine Übungen, schlief gut und stand früh auf, grub dann das Loch und setzte den Baum rein. Ich war erstaunt, dass mein Körper mich das tun ließ.

Aber ich bin jetzt wirklich überzeugt, dass das Kräftigen der Muskeln um die Wirbelsäule von entscheidender Bedeutung ist für einen gesunden Rücken.

Ich machte einen Termin zum Röntgen meiner Wirbelsäule und Hüfte, damit ich ein besseres Verständnis meiner Situation bekäme. Der Rückendoktor stimmte allen Übungen zu, die im E-Buch standen und meinte, ich solle mit ihnen fortfahren. ( außer #1 und #14 die erst nach dem Röntgen )

Beim Lesen der Einleitung wusste ich sofort, dass sie das Problem kannten, unter dem so viele leiden, und ihre Erfahrungen teilen wollten.
Grüße

Völlig gestauchte L4 und L5-Wirbel