Rückenbeschwerden - Sitzen?

Stecken Sie auch in diesem Dilemma? Sie leiden unter Rückenbeschwerden und arbeiten im Sitzen. Eigentlich schließt eins das andere aus. Wenn Sie unter Rückenproblemen leiden, sollten Sie nicht den ganzen Tag sitzen. Aber Sie haben diesen Arbeitsplatz nun einmal, also "sitzen" Sie dort fest. Oder etwa nicht?

Was sollen Sie tun? Ihre Arbeitsstelle zu kündigen ist meist keine Option. Versuchen, sich zwischendurch etwas mehr zu bewegen? Gute Idee, doch das ist bei ernsthaften Rückenproblemen einfach nicht ausreichend. Eine Stunde durchgehend zu sitzen, ist in solchen Fällen beinahe schon ein Verbrechen.

Gibt es denn eine andere Lösung? Ich denke schon. Haben Sie schon einmal an einen anderen Stuhl gedacht? "Natürlich", werden Sie sagen, "das ist das erste, das ich angeschafft habe: einen guten, komfortablen Stuhl." Doch das meine ich damit nicht. Vielleicht sollten Sie sich Gedanken über einen gerade nicht so komfortablen Stuhl machen. Einen Stuhl, der Ihren Rücken in Bewegung hält...

Haben Sie schon einmal von einem Sitzball gehört? Eine Art Rahmen auf Rädern mit einem Hüpfball in der Mitte. Auf den ersten Blick ein seltsamer Stuhl. "Und das soll gesund für den Rücken sein?" war meine erste Reaktion, als ich einen solchen "Kugelstuhl" zu Gesicht bekam. Eigentlich sieht er sehr simpel aus. Und die zugrundeliegende Idee ist auch sehr einfach!

Wie funktioniert so ein Sitzball? Da Sie auf einem aufgeblasenen Ball sitzen, muss Ihr Rücken fortwährend die Balance halten, um bequem sitzen zu können. Ihr Rücken ist also ständig in Bewegung. Während Sie sitzen, trainieren Sie somit gleichzeitig Ihre Rückenmuskeln. Auf einem normalen (Büro)Stuhl befindet sich Ihr Rücken dagegen in Ruhestellung. Und dies spüren Sie nach mehreren Stunden des Sitzens durchaus. Ihr Rücken fühlt sich steif an oder es treten Schmerzen auf, da Sie in einer falschen Haltung gesessen haben.

Ein Sitzball beseitigt gleich zwei Ursachen von Rückenbeschwerden: Unzureichende Bewegung und eine falsche Körperhaltung. Auf einem Sitzball befinden sich schon beim Sitzen Ihr Rücken und Ihre Gesäßmuskeln konstant in Bewegung. Und er zwingt Sie gleichsam, eine gute Haltung anzunehmen.

Aus allen Untersuchungen, die wir über den Rücken angestellt haben, geht hervor, dass die tiefer liegenden Muskeln rings um das Rückgrat trainiert werden müssen. Dies wird durch das Balancieren erreicht!

Der Umstand, dass Sie auf einem solchen Stuhl konstant Ihr Gleichgewicht finden müssen, ist also gut für Ihren Rücken. Indem Sie aufrecht sitzen, werden all Ihre Rücken- und Beckenmuskeln angesprochen, die den Rücken im Gleichgewicht halten. Mit anderen Worten: Ihr Rücken wird angeregt zu arbeiten!

Anstatt auf einem komfortablen Luxus-Bürostuhl Ihre Arbeit zu verrichten, sitzen Sie nun also auf einem dynamischen, ergonomischen Hüpfball an Ihrem Schreibtisch oder Arbeitsplatz. Eigentlich leisten Sie so sogar "doppelte Arbeit". Sie verrichten Ihre normale Arbeit, und trainieren währenddessen Ihren Rücken. Wunderbar, nicht wahr? (Das hätten gerade die Männer unter uns niemals gedacht, dass sie zwei Dinge gleichzeitig tun könnten, oder?)

Die meisten Menschen, die sich zum ersten Mal auf einem Sitzball niederlassen, müssen sich zunächst daran gewöhnen. Meist geschieht dies in Verbindung mit viel Gekicher, nicht nur, weil der Stuhl witzig aussieht, sondern auch weil das Sitzen auf solch einem besonderen Stuhl ein Erlebnis für sich ist. Sie können darüber lachen oder auch nicht, doch für Ihren Rücken bleibt er eine Wohltat!

Für eine Person mit Rückenproblemen und einer sitzenden Arbeit ist der Sitzball ein ideales Hilfsmittel. Sie verbinden hier eigentlich zwei Dinge miteinander: Sie verrichten Ihre Arbeit und trainieren gleichzeitig Ihren Rücken. Dies ist auch ideal, um Rückenbeschwerden vorzubeugen, falls Sie viel Arbeit im Sitzen verrichten. Wir arbeiten selbst auf diesen Stühlen und können Ihnen aus erster Hand sehr dazu raten!

Auch für Kinder ist solch ein Sitzball ideal. Aus einer Untersuchung, die an verschiedenen Grundschulen durchgeführt wurde, ging hervor, dass Sitzbälle zu einem gesunden Rücken beitragen.
Auch unsere Kinder haben einen solchen Stuhl in ihrem Zimmer und erledigen darauf sitzend ihre Hausaufgaben. Ihre Rücken sind gesund, und diesen Zustand möchten wir natürlich gerne beibehalten.

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